J.LINDEBERG x ELLE

Tidligere denne uka var jeg i Oslo og spilte inn denne filmsnutten for J.LINDEBERG x ELLE sammen med Caroline Skjelbred, og her er resultatet! Film/edit er Trine Merete Olsen. 

Og jeg må si, jeg har aldri hatt på J.Lindeberg klær før, men ble meeget imponert over kvaliteten (!!), hvor fint og godt klærne satt, og hvor kule de er. Enig? Litt annerledes enn de treningsklærne jeg er vant med, and I like it! Oooh nytt fav merke kanskje? Sjekk vårkolleksjonen HER, og ELLE sitt innlegg med noen ord fra Caroline og meg om klærne og om  løping HER.

Wooop wop gooood SPORTY helg!

 

SLIK FIKSER DU FORDØYELSEN DIN

I siste innlegg skrev jeg om hvordan jeg «fisket» fordøyelsen min, også er det sikkert mange som lurer på hvor de skal starte for å gjøre det samme? Eller, jeg VET at det er mange som lurer på det, for jeg får nemlig ofte spørsmål om det, på snap, insta, facebook…  Historier om oppblåste mager, smerter, halsbrann, utslett etter å spist diverse mat ooosv, og om jeg har tips til hva de kan gjøre.

Jeg skulle så gjerne hatt et enkelt fasitsvar å komme med da, men det er akkurat det som er så vanskelig, at fordøyelsesplager og andre plager som er knyttet til fordøyelsen (uten at vi kanskje vet det) kan det være så mange forskjellige årsaker til det. Og det er UMULIG for meg å vite eller svare på bare ved et spørsmål over snapchat. Jeg har jo ingen som helst bakgrunnsinfo om den som spør sin situasjon.

Men her er noen ting som KAN være årsaken, som jeg uansett ville fått sjekket opp i, pluss noen tiltak som generelt sett ofte vil være til hjelp…

Kollagenrik kraft er gull for fordøyelsen
  1. Eliminasjonsdiett! Det er ikke tvil om at det er NOE mat som irriterer fordøyelsen og immunforsvaret ditt. Kutt ut de typisk irritasjonsmatvarene eller de du har misstanke om at det kan være, i 3-4 uker. HELT! Ikke halvveis… da blir du ikke noe klokere. For eksempel alt av melkeprodukter og gluten. Andre ting som kan testes er sukker, gjær, soya, og evt. andre ting du selv mistenker. Kjenn godt etter disse ukene hvordan kroppen reagerer. Føler du deg bedre? Da er det et tegn på at det er noe av dette du ikke tåler så godt. Etter de 3-4 ukene kan du gradvis begynne å introdusere én og én matvare for å se hvordan du reagerer. Start med det du tror er minst sjanse for at du ikke tåler. F.eks. om du har tatt bort melk og gluten, prøv å spise litt gluten igjen en dag, også vent 2-3 dager for å se om du får noe reaksjon. Hvis det går bra kan du introdusere neste matvare. Om kroppen din hele tiden blir utsatt for mat du ikke tåler så godt, blir immunforvaret litt «hemmet» og du merker ikke gå godt reaksjonene. Men om du kutter ut den maten i noen uker, for så å introdusere igjen, kan du kjenne stor forskjell.
  2. Ta en intoleransetest om du ikke orker å teste selv, eller ikke klarte å få noe skikkelig svar fra eliminasjonsdietten. (Send meg en mail om du vil ha tips til hvem du kan stole på; post@marenaasen.no)
  3. Når du har funnet ut hvilke matvarer du bør holde deg unna, er det mange som bare slår seg til ro med det… ok da skal jeg ikke spise gluten resten av livet, men ellers fortsetter jeg som før. Neeeei! Det er jo nettopp NÅ den viktigste jobben starter; å få orden på fordøyelsen igjen! Og kanskje kan du spise den maten igjen, om noen måneder, eller år, hvis du er tålmodig. Ref. forrige innlegg!
  4. Så er det tilskudd… da anbefaler definitivt å få veiledning av en fagkyndig, for dette er ikke enkelt å komme til bunns i helt selv. Men jeg kan uansett nevnte at typiske ting å sjekke opp/tilføre er; enzymer, magesyrestimulerende og probiotika. Alle disse er kjempeviktige for at maten effektivt skal kunne fordøyes og nyttiggjøres. Glutamin er også næring til tarmslimhinnen, og kan være verdt å prøve.
  5. MAT og måltider:
    – Fermentert mat (kombucha, kimchi, sauerkraft, kefir, yoghurt.. lag gjerne selv, eller sørg for at det ikke er pasteurisert eller full av sukker hvis du kjøper). Noen oppskrifter HER og film HER.- Kraft! Kok kraft på bein, bruk i matlaging eller aller best; drikk som varm buljong! Dette er virkelig smøring og næring for tarmen og hele kroppen.
    – Spis mindre sukker, raske karbohydrater og bearbeidet mat. Mer fett, og ren, naturlig mat laget fra bunnen.
    – Bruk kollagenpulver i kaffe, te, smoothies, grøt osv. Dette er også god næring for tarmen. Jeg bruker DENNE (rabattkode RGC867)
    – Spis gode, fettrike måltider så du blir mett, og holder deg mett lenge. Da kan du gi fordøyelsen en god PAUSE mellom måltider, i stedet for å gå å småsnackse og spise små mellommåltider hele tiden.
    – Stress ned, ro ned, og sitt ned når du spiser! Kjempeviktiiiiiig for at fordøyelsen skal få ro til gjøre jobben sin. Dette hører i grunn med til forrige punkt… vi har blitt så avhengige av «mat på farten», snacks, barer og mellommåltider. Ahhrrrrg. Dette er en uting mener jeg… (men mer om det i et senere innlegg).
    – Ikke drikk mye til måltidet. La fordøyelsen få gjøre jobben. Magesyre, enzymer osv. jobber best uten at du heller innpå mengeder vann eller annen drikke. Drikk heller godt med vann MELLOM måltider.

Så om jeg ikke har noe konkret svar til deg som vil løse dine problemer, så har du noe å starte med her. Som sagt, anbefaler å få hjelp av noen som faktisk jobber med akkurat dette, (lurt å ta en tur til fastlegen for å utelukke alvorlige sykdommer, men husk at fastlegen jobber ikke med kosthold og fordøyelse, så her må du selv gjøre en research for å finne riktig person. Spør meg gjerne om tips). Men som du ser er det også mye du kan gjøre selv <3

 

HVORDAN JEG FIKSET FORDØYELSEN MIN

«Fikset» fordøyelsen høres jo veldig lettvint ut, men fant ikke noe bedre ord til en overskrift. Healet eller helet er vel bedre… Aanyways, det har vært alt annet enn lettvint, for å si det sånn. Det har tatt 5 år.

De som har fulgt meg en god stund vet at jeg har hatt både egg- og melkeproteinintoleranse. Etter å ha oppdaget dette ved å ta en intoleransetest for litt over 5 år siden var jeg først på en ganske streng kur i 3-6 måneder, med de første 3 månedene helt uten ALT med egg, melk, gluten, sukker, gjær, bønner, alkohol og kaffe, samtidig som jeg tok en del tilskudd og spiste mat som hjalp til å reparere fordøyelsen.

Les mer om dette HER og HER.

Etter 2 år kunne jeg introdusere egg igjen! Og har spist masse av det i ettertid uten problemer, men melkeprodukter gikk fortsatt ikke. Før NÅ, 5 år uten! Jeg kan nesten ikke tro det. Jeg merker at jeg fortsatt skal være forsiktig, og at det er lett å overdrive når jeg endelig føler det går bra igjen, da vil jeg jo gjerne ha ALT! Men bare det at det går fint å spise alt jeg får servert, eller om jeg får skikkelig lyst på ost eller fløteis en dag, så går det greit, det er deilig det. Så får jeg bare prøve å holde det til det minimale sånn i hverdagen.

De første 6 «strenge» månedene var så klart viktig for å få helingen av tarmen skikkelig i gang, ved å kutte ut alt som irriterte og som jeg ikke tålte, og samtidig tilføre probiotika, enzymer, magesyretilskudd og soppdrepende tilskudd. Jeg merket stor bedring bare de første ukene, så det gav motivasjon. Men det jeg har gjort resten av de 5 årene er nok minst like viktig, og det var det jeg tenkte å si litt om her, det jeg tror har gjort det største utslaget;

  • Holdt meg unna melkeprodukter, så klart. Heller brukt mandelmelk og kokosmelk. Smør og ghee har gått bra. Ellers ingen yoghurt, ost, rømme, melkesjokolade osv.
  • Spist lite brød og kornprodukter, men bakt surdeigsbrød av urkorn selv, i stedet for å spise butikkbrød som ofte er proppet med ekstra gluten som irriterer tarmen. Film og oppskrift HER. 
  • Spist mye fett, og mindre sukker og karbohydrater. Dette er blant annet viktig for at de gode tarmbakteriene skal trives, i stedet for at det de dårlige bakteriene som elsker sukker skal blomstre. I tillegg gir det stabilt blodsukker, som også er viktig for god magesyreproduksjon og fordøyelse.
  • Spist og drukket mye fermentert mat! Probiotikatilskudd tok jeg bare i en periode de første månedene. Det som er enda bedre, er å få det i seg naturlig via maten, og da er fermentert mat og drikke alfa omega. Jeg har i perioder fermentert kål og andre grønnsaker, men det er ingen tvil om at jeg har drukket MYE kombucha (siden jeg har min egen produksjon, Surf Kombucha). Kombucha inneholder både de gode melkesyrebakteriene, men også syrer og enzymer som er positivt for fordøyelsen. Les mer HER.
  • KRAFT! Særlig de siste 2-3 årene har jeg brukt mer kraft, som jeg har kokt på bein, som regel fra  kylling eller elg. Jeg har brukt det i matlaging, men også drukket en del rent som en kopp varm buljong. Se film og oppskrift HER.
  • Brukt kollagentilskudd fast de siste to årene, i kaffe, te, smoothies og shaker. Kollagen er det viktigste proteinet i bindevevet, og inneholder aminosyrene prolin, glysin og glutamin som hjelper til å reparere lekk tarm. Kollagen er perfekt å ha som et supplement til kraft, om man ikke får i seg det så ofte.

Jeg vil si særlig de siste 2 årene har jeg drukket mye kombucha og kraft, og det er jeg ganske sikker på har gjort det siste utslaget for at det nå også går bedre å spise melkeprodukter igjen.

Det viktigste jeg vil vise med dette innlegget, er at det er dessverre INGEN QUICK FIX! Jeg tror det er mange som tror at de bare kan kutte ut gluten, ha en ukes juice detox eller få et tips av noen til hva de må gjøre for å «fikse» fordøyelsen…. Sorry, men DET TAR TIIIIID, og det kan være et sammensatt og komplisert problem. Det er ikke bare noe jeg kan svare på over snapchat…

Du kan heller ikke bare ta en liten kur, også gå tilbake til kostholdet og livsstilen du hadde. Da får du akkurat samme problem igjen. Det er som vektnedgang… en livsstilsendring, der målet er å endre noe «for resten av livet». Det høres kanskje heeelt uoverkommelig ut, men det fine er jo å vite at om man faktisk gjør en skikkelig innsats og er tålmodig noen år, så kroppen kommer i balanse igjen, vil man gjerne tåle mer, og kan leve mer «normalt» senere. Så det får vel være gulroten.

Så er det sikkert en del som tenker «men hva skal jeg gjøre daa? Hvor skal jeg starte?». Og det kommer så klart i neste innlegg 😉 Jeg tenkte også å lage et innlegg med svar på spørsmål om mageproblemer, så om det er noe, fyr løs, så svarer jeg så godt jeg kan i et samlet innlegg i slutten av måneden!

Nå er jeg på vei til Oslo forresten, for å  filme noe for ELLE. Følg med på instastory om du vil se hva 😉 (maren_aasen)

 

DENNE REDDER OPPBLÅST (REISE)MAGE

Juhu! Håper dere har og har hatt en fin pinsehelg. Vi tok en spontan tur til hytta på fjellet. Ble bare en natt, så kom ned igjen i går. Og nå skal vi straks komme oss ut på en sykkeltur i solsteiken!

Over til noe annet… HER skrev jeg om hvilke oljer jeg tok med på reisen til London/Portugal. Luca brukte de mest faktisk; oregano og OnGuard når har følte seg litt pjust (ble ikke syk heldigvis), og jeg masserte han med med peppermintoljen når han fikk en strekk/kink i nakken. Ellers brukte jeg selv faktisk  ZenGest mest, og den reddet virkelig reisemagen!! Sjitt jeg er glad jeg hadde med den!

Det startet allerede på flytet på vei til London. Jeg hadde spist en del brød før jeg dro. Det var surdeigsbrød, så det pleier å gå bra, men med en lang, stressende dag + reising ble jeg oppblåst og fikk skikkelig vondt i magen med en gang flyet var på vei opp i lufta. Jeg dryppet 4-5 dråper ZenGest i en flaske vann, drakk opp den, og bare etter en liten time hadde det roet seg helt!  Smerter og luft var borte!

ZenGest består av ingefær, karve, anis,fennikel, peppermint, koriander og estragon, som alle virker beroligende og støttende på fordøyelsen.

Nevnte jeg at den smaker anis? Ehhhja, jeg elsker jo lakris, så vannet smakte jo suuupergodt! At jeg ikke har brukt denne tidligere! Jeg brukte denne flittig hele turen, både i London, Portugal og på flyet på vei hjem også.

Denne hjelper jo på fordøyelsen sånn generelt sett også, ikke bare på reise, men jeg skriver det fordi om man sliter med fordøyelsen sånn typ.. hele tiden, ville jeg prøvd å komme til bunns i årsaken, som kan være så mangt.

Jeg har ikke noe særlig problem med magen lengre, men typisk på reise eller om jeg har spist for mye av noe jeg ikke tåler så bra, da er ZenGest gull å ha. For meg er nok det beste egentlig å faste på reise, altså å ikke spise noe før og under reisen. Særlig hvis det er en lang reise med fly, da får jeg ofte litt ubehag. Men det er ikke alltid det passer seg å faste. Det kommer jo litt an på hvor lang reisen er, hva jeg har spist dagene før (lettere hvis jeg har spist mye fett og lite karbs så blodsukker er stabilt og fettforbrenningen bra), og hvis flyet er tidlig på morgenen ikke sent på kvelden.

Anyways… ZenGest ble en lifesaver for meg, og nå blir den med meg i veska hvor enn jeg går i verden.

Les mer om oljene HER, og se video HER, og send meg mail om du vil vite mer om bestilling (post@marenaasen.no). Jeg skrev tidligere at det skulle komme mer om mageproblemer and what to do about it… så det kommer det mer om denne uka. Heng med 😀

 

GRATULERER MED DAGEN

Gratulerer med dagen Norge, og alle kjære blogglesere! Håper dere får en strålende fin dag! Her blir det rolig feiring hjemme på gården med familien, med kombuchadrink i år. Har hatt mine runder i både Trondheim og Oslo med (hel)dagsfylla, og hææærremin så gøy det er! Men heelt fint å ta det litt roligere også 😉 Uansett, fin dag til deg!

 

SUNN DRINK TIL 17.MAI

La meg friste med denne drinken, som må være verdens sunneste drink (?), til 17.mai! For hvilke andre drinker er det som har både lite sukker, ikke noe kunstig søtning, enzymer og syrer som virker detoxende OG melkesyrebakterier som er bra for magen? Noooot many. Og er det én ting som fucker med miljøet i tarmen vår, så er det alkohol.

Dette er rett og slett;

Surf Kombucha Tropisk Ingefær med isbiter, sitron og ferske mynteblader. 

Den perfekte alkoholfrie sommerdrinken, som gjør noe godt for kroppen! Litt mer gøy å servere også, enn brus eller eplemost? Jeg brukte tropisk ingefær, men det blir knallgodt med både mango- og bringebærkombuchaen også.


Og ps: du ska så klart blande i noe sterkt om du skal ut på en snurr på denne fine dagen. Prøv denne med gin for eksempel 😉

På en snurr eller ikke… GOD 17.MAI i morgen! <3

Les mer om Surf Kombucha og hvor du får tak i det på surfkombucha.no. Sjekk også facebooksiden og instagram for mer inspo. Tagg oss gjerne hvis du lager en deilig Surfedrink så vi får se! (Jeg merket dette innlegget med annonse siden jeg regner med det telles som #reklameforegetprodukt. Sånn har det blitt….)

 

SJOKOLADEIS MED MANDELSMØR

Okeeeei, klar for tidenes OMG snack?!?!?!

Hjemmelaget, kremete sjokoladeis + mandelsmør! HÆÆÆ!?

Isen lager du på null komma niks, oppskrift HER. Jeg kjøpte dette mandelsmøret på iHerb, siden jeg ikke lengre har sterk nok blender til å lage selv. Men vil du heller det, finner du oppskrift HER. Ghee kan du også lett lage, oppskrift HER, evt. kjøpe ferdig.

Du spiser isen kald, rett fra fryseren, med en dæsj mandelsmør på toppen! Mmmhm.

Dette er en godisbombe som ikke påvirker blodsukkeret stappet med gode næringsstoffer! Og som definitivt tilfredsstiller søtbehovet en god stund 😉

 

CROSSFIT ER BYTTET UT MED UTETRENING

Sommeren kom tidlig til Trøndelag, og det ER så deilig! Løpe rundt barbeint i bikini, grille, hoppe trampoline og løpe i skogen. Og det er grunnen til at jeg nå jeg har tatt en pause fra crossfit. Når jeg meldte meg inn i høst, var jeg usikker på hvor lenge jeg kom til å være med, mest fordi det var langt å kjøre. Men jeg tenkte at jeg uansett ville prøve, og heller melde meg ut/ta en pause når våren kom. Det var så gøy med crossfit, at jeg ble med helt til våren. Det var verdt kjøreturen. Men så fort våren kom, er det eneste jeg vil; UUUUT! Ut å løpe i sola og i skogen. Langturer, bakkeintervaller, trappeintervaller, gåturer, fjellturer. Også litt styrke innimellom, ute, eller inne på en regnværsdag.

Kanskje joiner jeg crossfiten igjen når mørket og kulda kommer tilbake, men for nå, er den byttet ut med utetrening. Variasjon er nettopp det som motiverer meg til å trene jevn og trutt, året rundt. Jeg tenkte på det en dag her, at jeg blir faktisk ikke motivert av mål eller fremgang. Jeg bryr meg ikke om jeg blir sterkere eller kjappere. Det er rett og slett bare det å være i aktivitet som motiverer meg. Følelsen og energien det gir, og å kunne variere. Mere styrke inne på vinteren; og styrketrening kommer jo i mange varianter og variasjoner, pluss ski så klart. Også mer ute resten av året; løping, styrke, yoga, tennis, sykling, fjellturer… you name it, give it to me.

Seee daa! Det blir jo ikke bedre enn dette? Og ikke vanskelig å komme seg ut når det er sånn! 

Jeg liker også å variere mellom å følge en plan, og ikke gjøre det. Gå på timer, eller kjøre fritt for meg selv.  De siste månedene har det vært digg å kunne dra på crossfit og få servert en time og bli pushet av andre. Mens nå er jeg klar for å få satt opp en treningsplan for sommeren, tilpasset mine ønsker. Den får jeg tilsendt snart, med mer fokus på styrke og utetrening, så da skal jeg dele den med dere, lover! På tide med litt mer treningsinspo her inne igjen 🙂

Hvordan trener dere i sommer? Tar dere helt fri, kjører på som før eller gjør endringer? 

 

PORTUGAL TIPS

Siden Luca har vokst opp i Portugal, og mammaen hans, Lis, bor der, har jeg vært der ca tre ganger i året de siste 6 årene. Andre som skal reise dit spør derfor ofte om tips til what to do and where to go. Jeg har en liten liste over plasser og ting jeg synes er verdt å sjekke ut, så deler den med dere her + litt andre praktiske spørsmål jeg ofte får..

Flyplass og leiebil:

Vi er for det meste enten i Algarve (sør), da flyr vi til Faro, eller i Lisboa-området (da flyr vi til Lisboa), eller kjører litt mellom. For det er ikke mer enn en 3-4 timer biltur mellom disse plassene, så har du nok tid, anbefaler jeg å leie bil og sjekke ut begge! Skal du bare være i Algarve, er det helt klart verdt å leie bil. Skal du bare en weekend til Lisboa, trenger du ikke bil. Men det er også fine plasser å sjekke ut 20-30 min fra Lisboa, og da er det verdt å leie bil likevel.

Typisk Portugisisk:
Fado, Portugisisk tradisjonell musikk som man kan høre live noen steder i Lisboa.
Pastel de Nata, små kaker som du finner i stort sett alle kaffeer, må smakes!
Alfarrobakake! Min favoritt. Carrob på engelsk, johannsebrød på norsk, og kalles Algarves kakao.
Medronho – Portugisisk sprit. For de aller tøffeste….
Fiken. SÅ gode fiken. Både ferske og tørkede. Og mandler for den del!

ALGARVE

Tavira: Koselig og idyllisk liten by, 20 min fra spanskegrensa. Her har Luca vokst opp, Lis bor her, så vi tilbringer alltid noen dager her, og dette er den plassen jeg finner aller mest ro. Ta en tur opp til borgen/festningen som ligger midt i byen, ta båt ut til øya, Ilha de Tavira, og en tur til fossen. Maten i Tavira er helt fantastisk! En favorittrestaurant er Aquasul, og goat cheese salaten er verdt å bestille! Vi må ALLTID dele en (eller flere) av den som forrett. Er du kunstinteressert kan du også stikke innom atelieret til Lis som maler helt nydelige bilder!

Fossen i Tavira
Tavira
Tavira
Tavira
Tavira
Tavira

Lagos: Litt større, men også koselig by som ligger på vestkysten. Her er plassen for party i Algarve, i tillegg til litt mer typiske turistiske gater med butikker, restauranter og kafeer. Byen ligger også rett ved strand og fine klipper og grotter! Her er det verdt å bli med på kanopadling eller stand-up padle i grottene!

Lagos
I grottene i Lagos

Sagres: Sagres er plassen å dra til om du vil surfe. Selve byen er en liten surfeby, med rå natur, bratte klipper og ofte mye vind. I områdene rundt Sagres er det uendelige valg av lange hvite strender og de beste surfe-spottene du kan tenke deg! Noen er avmerket på kart, mens andre må man spørre seg frem etter. En fin plass å starte er Amado Beach, og da bør man samtidig spise burger på Microbar, eller pizza på Pizza Pazza. Andre fine strender både for surf og sol er Cordoama og Zavial + maaange mange fler. Ta også turen ut til fyrtårnet i Sagres som er ett av Europas vestligste punkt, gjerne for å se sola gå ned i havet. Jeg drar også alltid innom Potteria (det er to store i området, jeg liker den i Raposeira best), og kjøper med noe nydelig og billig keramikk! Noen tips til surf- og yogakurs: vel, det florerer jo av dette, men vi kjenner i alle fall godt til de som driver disse: Freeride Surfschool (har selv jobbet der), Algarve Surf School, Chicks On Waves (for jenter), Pure Flow Motion, og Mekayoga. De to siste har mest fokus på yoga.

Cordoama Beach
Arrifana
Microbar
Alfarrobakake på Microbar
Frida på Zavial
Bordeira
Amado
Fyrtånet i Sagres; Cabo de Sào Vicente (Verdens Ende)
Fyrtånet i Sagres; Cabo de Sào Vicente (Verdens Ende)

LISBOA

Lisboa: Hovedstaden, en stilig by med mye kultur, shopping, party, festivaler, konsert og ting som skjer hele tiden. Her kan man lett slå i hjel noen dager bare ved å vandre rundt og bli med på det som skjer. På sommeren pleier det å være gratiskonserter i forskjellige parker hver søndag; Out Jazz. De bytter på hvilke parker det skjer i. Festivaler; Nos Alive i juli (kommersiell og rock), og Lisb-On i september (jazz og elektronikk). Vi har vært på begge flere ganger. Ellers må man sjekke ut en av de flere utsiktsplassene (miradouro) i Lisboa for et overblikk over byen. Og ta en tur til Bairro Alto på kvelden; en bargate med bra liv, men også gode restauranter. Er du en partyløve kan du starte i Bairro Alto, også i 2-3 tida (ja, det starter så sent), gå videre til LUX, en stor nattklubb med tre etasjer, der du kan danse til soloppgang (done that). Live Fado kan du høre i restauranter i bydelen Alfama, og på Pasteis de Belém får du Lisboas mest berømte Pastel De Nata. Her er det alltid lang kø ut i gata, og de kan være likeså gode på hvilken som helst annen kafé.

Sintra: Ca. 30 min kjøretur fra Lisboa. Grønn, frodig og vakker liten landsby og område. Fine strender, og ikke minst slottet! Google it sier jeg bare. Det er en fin gåtur opp til dette eventyrslottet!

Ericeira: Sjarmerende surfeby 30 min fra Lisboa som er verdt å ta turen til om du har tid, bare for å se, spise, for å surfe eller bare ligge på stranda. Eller bo her, og heller ta en dagstur til Lisboa. Her er også de norsk/svenske Lapoint-campene som mange sikkert kjenner til, så mange fra Skandinavia drar hit (og vi har en drøm om å flytte hit en vakker dag).

Ribeira, Ericeira
Ericeira

NORDOVER

Det var vel det viktigste etter min mening. Men om du vil kjøre lengre nord, kan man stoppe innom Peniche, Nasaré (her blir det stadig tatt ny verdensrekord i å surfe de største bølgene). Også Porto da, enda lengre nord, en by med gamle gater og bygninger. Synes ikke stranda er så fin her (den ene jeg har vært på), men byen er veldig sjarmerende. Ellers noe vi aldri har gjort, men som jeg vil gjøre en dag; dra på vinsmaking på en vingård. Her har jeg ikke noe anbefalinger, så det nok best å bare google.

BO

Jeg har ikke så mye bo-tips heller dessverre, siden vi alltid bor hos familie og venner. Men kan i det minste nevne Lapoint i Ericeira, Algarve Surf School i Algarve (Lagos og Sagres), og The Shelter i Lagos. Dette er for de som er interessert i surf camp life, bli kjent med og bo med andre fra hele verden. Vil man heller ha et (super)fint hotell; sjekk ut Memmo Baliera i Sagres!! Ellers er det vel bare å sjekke hotels.com, airBbB osv.

Yaas det var mine tips… og Portugal har SÅ mye mer å by på også! Anbefaler en tur dit om du ikke har vært der før, og spør gjerne om det er noe du lurer på 🙂

 

VLOG: MIN MORGENRUTINE

Reklame (filmen inneholder sponsede produkter fra skinlove.no) 

Goood morgen! Mandaaag, og jeg er skikkelig stoka på ny uke og å komme i gang skikkelig med rutiner og trening igjen. Det gikk litt i ett etter jeg kom hjem fra ferie.. alltid mye å ta igjen, pluss at jeg dro rett til Namsos for å stå på stand med Surf Kombucha på foredrag med Berit Nordstrand, og i helga hadde vi baby shower for ei venninne her hjemme. Men nå er jeg back on track igjen føler jeg; i går hadde jeg en deilig løpetur i en av mine favorittløyper hjemme hos mamma og pappa… åååh har savnet de rundene! Jeg fikk også mekket ferdig ny video, planlagt den kommende uka, óg var oppe tidlig i dag. Yaaass!

Her kommer en video med min morgenrutine, sånn som den stort sett er. Men nei, jeg tørrbørster og dusjer ikke hveer morgen.. bare når jeg har eller tar meg litt ekstra tid, eller føler for det. Men vann og kaffe/te er ganske bankers mens jeg planlegger og går gjennom maillista. Frokosten kommer som regel et par timer etter jeg har stått opp, når jeg blir sulten. Noen ganger kan jeg sitte mange timer å jobbe hjemme, det er digg, ellers går jeg på kontoret som ligger rett ved, eller så er det rett i produksjonen eller i møter fra morgenen av. Så det er ikke alltid jeg har like god tid på morgenen, men jeg elsker å stå opp før Luca, bare for å få noen minutter heelt alene med kaffekoppen, planleggeren og mac´en. Små gleder.

I det siste har jeg vært litt sløv og blitt sittende og scrolle på insta eller se instastoryes i stedet… men sjitt da er det så lett å bli sittende ass, så nå er det slutt på det! Dessuten har jeg tenkt å komme i gang med morgentrening igjen, nå som det har blitt lyst og varmere på morgenen. For det er sååå digg!! Må bare klare å legge meg liitt tidligere først 😉

Aanyways… snurr film, og følg gjerne min YouTubekanal for flere videoer!

Og nei, jeg orket ikke snakke til kameraet så tidlig på morgenen. Tydeligvis ikke smile så mye heller Zzzzz