VIDEO: HIIT FULLKROPPSØKT

Juhuuu i søndagen!
Ny video; denne gangen en treningsøkt fra taket i Portugal, som kan gjøres hvor som helst, uten utstyr.

Var ikke så lett å forklare økta, haha, men håper dere skjønner. Den er altså sånn:

Sirkel 1:  7 min x 2
– kjør alle øvelsene med beskrevet antall reps, etter hverandre i 7 min uten stopp (kun 5-15 sek pause mellom øvelsene om du trenger det).
– etter du har holdt på i 7 minutter non stop, kan du ta 1 min pause, før du gjør hele sirkelen en gang til i 7 min
– også 1 min pause før sirkel 2…

Sirkel 2:  5 min x 2
– hver øvelse kjøres i 45 sek, etter hverandre i 5 minutter
– pause i 1 min, før du kjører alt en gang til, i 5 min

Perfekt søndagstrening, ute eller inne. Lykke til!

OBS: jeg sier at jeg stiller inn klokka på 2 min jobb, 1 min pause… det er feil, det skal så klart være 7 min jobb!! heheh… you get it, right?

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *