SUNN OG SOMMERLIG SALATDRESSING

Naaam denne dressingen ble såå frisk og god! Helt perfekt å ha som tilbehør til grillmaten i sommer! Mange kjøpedressinger er fulle av sukker og tilsetningsstoffer, men det er jo så enkelt og lage egen, sunn dressing! 

Som grønt brukte jeg bare et brokkolihode; skjærte det i biter, stekte det på 200* varmluft i ca. 10 min så de ble litt brune og crispy i kantene, også helte jeg dressingen over rett før servering. Og med det ble et ganske så kjedelig brokkolihode til nydelig, sommerlig middagstilbehør! Dressingen passer så klart til hvilken som helst annen salat også.

Som base til dressingen brukte jeg Forever Aloe Vera Gel. Den, og de andre aloe vera juicene deres har jeg skrevet om HER. Aloe vera har en frisk, bitter og syrlig smak, som gjør at den passer bra i matlaging. En kan jo alltids blande den i smoothien, men jeg synes den passet ekstra godt i denne dressingen, sammen med det søte og syrlige. Det som er viktig å huske er at aloe vera ikke skal varmes opp, så brukes kun i kald mat og drikke.

Og med så mye som 99,7% aloe vera i jucen, og ikke noe tilsatt sukker, får du en sunn dressing som ikke bare smaker godt, men også gjør godt! 


SUNN OG SOMMERLIG SALATDRESSING 

1,5 dl Forever Aloe Vera Gel
1 dl olivenolje
2 ss hakket ananas eller mango
1/2 presset lime eller sitron
1-2 ss hakket koriander
1 ss revet ingefær
1/2 ss finhakket fersk chili
1-2 ts honning
Salt og pepper

Rør sammen og smak til med salt, pepper og honning. Hell dressingen over salaten rett før servering.

Bruker du mango er det kanskje ikke nødvendig med honning. Jeg brukte ananas, så da var det godt med en liten dæsj honning for å balansere det syrlige og bitre.

Åååh jeg bare eelsker skikkelig GODE dressinger, som gjør at du ikke vil slutte å spise av salaten! Det er virkelig prikken over i-en til måltidet, spør du meg.

 

17.MAI LOOK MED NATURLIG SMINKE

God morgen! Sjelden jeg ser så fresh ut, si. He he. Særlig siden Noah har våknet og vært klar for å stå opp kl. 04.30 to morgener på rad! Deilig å stå opp tidlig å få mye ut av dagen altså, men hvis dette er den nye døgnrytmen vår må jeg se til å legge meg liiitt tidligere 😉

Anyways.. Liker dere looken? Ikke ofte jeg sminker meg så mye, men jeg synes det er veldig gøy når jeg først gjør det.

Skinlove.no har ikke bare hudpleie, men også sminke! Og jeg har prøvd meg på en sminkevideo (Maren gjør ting hun ikke kan?), for å vise noen av produktene. Det ble en sommerlig look, som også passer til 17.mai. Hope u like!

Se flere videoer på min YouTubekanal HER, og trykk gjerne liker og abonner! <3

Direktelinker til produktene: 

Dagkrem med solfaktor HER
Farget dagkrem HER
RMS cover-up HER
Vippetang HER
Øyenskygge HER
Brow Pomade HER
Mascara HER
Leppestift HER
RMS Luminizer HER

 

ALOE VERA AV BESTE KVALITET

Er det flere enn meg som har gått på smellen og kjøpt aloe vera-drikker sånn on the go i håp om at det er bra greier, og endt opp med skikkelig søt og ekkel drikke? Jeg prøver meg stadig når jeg kommer over noe, men alle smaker supersøtt, kunstig og ikke bra.

Såå jeg var litt skeptisk når jeg fikk tilbud om å teste disse fra Foreverliving, men ble veldig positivt overrasket! Her snakker vi kvalitet.

Dere kjenner kanskje til aloe vera best som krem eller gelé for å smøre på kroppen, for eksempel hvis man har blitt solbrent?

Aloe vera er en plante
 med en gelé inni, som i tillegg til vann inneholder en unik blanding av stoffer. Denne geleen er mykgjørende, fuktighetsgivende og beroligende, og hyppig brukt i en rekke hud- og hårpleieprodukter. I tillegg drikkes den som kosttilskudd av millioner av mennesker over hele verden.

Som dere vet liker jeg å teste og variere forskjellige kosttilskudd alt etter hva jeg føler jeg har behov for til en hver tid. Jeg tenker ikke at ett enkelt produkt, matvare eller rutine er nødvendig for god helse. For eksempel bra næring, sitronvann, kombucha, bulletproof kaffe, enkelte vitaminer og mineraler, kollagen, trening, nok søvn og hvile, gode hudpleierutiner, eller et glass aloe vera… det er summen av alle disse små tingene som skaper en sunn hverdag for meg. Det er små ting som får meg til å føle meg bra, og jeg ser på det som forebygging og en investering i helsen, om det så gjelder fordøyelse, energi, immunforsvar eller glødende hud, alt henger jo sammen.

Dette er altså ikke en juice du heller i deg et par glass av til frokosten, men et kosttilskudd med svært høyt innhold av aloe vera. Det anbefales derfor å drikke 0,4 dl 1-3 ganger daglig.

Forever Living Products har virksomhet i over 160 land, og er verdens største dyrker, produsent og distributør av aloe vera. Juicene kommer i tre varianter, og ingen av de inneholder konserveringsmidler eller fargestoffer:

Forever Aloe Vera Gel – hele 99,7% aloe vera, ikke søtet med noe. 
Forever Aloe Berry Nectar
 -90,7% aloe vera, søtet med tranebær, eple og fruktose.
Forever Aloe Peaches – 84,3% aloe vera, søtet med fersken, vindruer og fruktose

Jeg liker stort sett at ting er mest mulig the pure shit, og ikke utblandet med noe, særlig når det kommer til kosttilskudd. Det trenger liksom ikke smake særlig godt. Men må jo innrømme at jeg får litt frysninger av Aloe Vera Gel, den er nemlig ganske sterk på smak. Så smaksmessig er Berry Nectar min favoritt, mens Aloe Peaches er Luca sin, og gel´n… den tar jeg på en god dag 😉

Usikker på om dette er noe for deg? No problem, de har faktisk fornøydgaranti! Du kan faktisk kjøpe og teste produktet, drikke det helt opp om du vil, sende det tilbake og få pengene igjen om du ikke er fornøyd.

Er det noen som har testet disse over tid? Hva synes dere? 

 

VLOG: FETT TIL FROKOST, ICE MAN OG PÅSKE

VLOG! Long time no see. Baby og tid og alt det der… Men nå var det på tide å plukke opp kameraet igjen. Jeg filmet litt sånn her og der i påsketider, og mekket sammen til en liten vlog. Hope u like.

Sjekk ut flere videoer på min YouTubekanal, og trykk gjerne liker og abonner, da blir jeg så glaad.

Wim Hof  – Ice Man, som vi refererer til i videoen finner du mer om HER. Luca har blitt hekt på å bade i kaldt vann, helt siden i vinter. Det ser kanskje varmt ut nå, men deeeet er det ikke i vannet! Og nå er han inspirert av Wim Hof. Vi testet pustemetoden hans i dag tidlig, det var ganske interessant. Kan skrive mer om det i et eget innlegg, må teste litt mer først 😉

Ingefær Podcast har også et intervju med han! Episode 96.

Happy Sunday!

 

SOLBESKYTTELSE FRA INNSIDEN OG UT

Altså, været i Trøndelag om dagen! Sommer jo! Så nå gjelder det å finne frem solkremen igjen, men hva skal man velge?

Jeg vil gjerne ha en uten allergifremkallende- og hormonforstyrrende stoffer, miljøgifter, parabener og hele den regla der. Særlig nå som Noah også skal mer ut i solen etter hvert.

Da er det fint å ha skinlove.no, så slipper jeg å leke detektiv i ingredienslista selv. For de selger kun økologiske og trygge produkter!


MINE FAVORITTER I SOLEN ER DISSE:

Hynt Dagkrem SPF25
Denne bruker jeg hver dag nå. En lett dagkrem med fysisk UV-filter, pleiende ingredienser, og lukter kjempegodt!

Odylique Naturlig Solkrem SPF30
Denne bruker jeg når jeg skal være mye i sola, både til ansikt og kropp. 100% naturlige ingredienser, og uten å føles hvit og tykk på huden.

Badger Solkrem Baby SPF30
Denne er perfekt til Noah. En naturlig solkrem med sinkoksin som UV-filter, og en fuktighetsgivende base av økologiske oljer og bivoks som gir næring og beskytter huden.

Pai Rosehip BioRegenerate Oil
Denne nypeoljen bruker jeg under dagkremen, både natt og dag. Det er en super reparerende ansiktsolje som er fin å bruke etter soling (og ellers året rundt) for å reparere og motvirke solskader.

De blir med meg til Portugal neste uke, og gjennom hele resten av sommeren.

Også over til innsiden, for vi kan jo beskytte litt her også.

Og halloo.. Se på denne herligheten! Det er sjelden jeg styler smoothien min så fint, men ingrediensene kjenner dere igjen. En typisk Maren-smoothie med;

  • spinat med betakaroten som beskytter mot sol ved å fungere som et antioksidant
  • eggeplomme med A-vitamin som er viktig for at huden skal fornye seg, og B-vitaminer som er spesielt viktig for sårheling, forebygging av tidlig aldring, påvirker ny celledannelse og økt blodsirkulasjon.
  • bær med de kraftige antioksidantene vitamin C og E. E-vitamin beskytter mot oksidasjon av både fettsyrer og A-vitamin i huden, samtidig som det virker beskyttende på bindevevet. C-vitamin beskytter også vevet rundt hudcellene som blant annet består av proteinene kollagen og elastin.
  • godt med fett fra både kokosmelk, avokado og eggeplomme, for best opptak av de fettløselige karotenoidene, vitaminene og mineralene.
  • kollagen som forebygger rynker og raskere aldring av huden

SOL-SMOOTHIE 

2 dl kokosmelk (eller annen melk)
2 dl frosne bær
1-2 rå eggeplommer
1/2 avokado
En stor neve fersk spinat
Fersk ingefær (ca 2 cm)
Sitron (saften av 1/2)
En scoop vaniljeprotein
Kollagen

Frokost i sola. Resten av sommeren, takk!

Ha en strålende solskinnshelg dere! <3

 

BESKYTT HUDEN FRA INNSIDEN

Nå er påska over, og det er så deilig å ha blitt litt påskebrun i ansiktet, man føler seg så mye freshere!

Men, UVA-strålene påvirker kollagennivået i huden negativt og bidrar til raskere aldring. Jeg beskyttet derfor huden fra utsiden med solkrem, men også fra innsiden, med kollagen!

Jeg har nå brukt The Solution kollagen fra Oslo Skin Lab siden februar, and love it! En superenkel måte å pleie huden fra innsiden på, ikke bare huden i ansiktet, men på hele kroppen. Det smaker ingenting, og kan blandes ut i både kald og varm drikke

Som jeg skrev sist, liker jeg å blande det i morgenkaffen min, eller som her, i et stort glass vann med sitron. Da får jeg samtidig hydrert huden, og i tillegg en dose C-vitamin fra sitronen. C-vitamin beskytter vevet rundt hudcellene som blant annet består av elastin, ooog… kollagen!

Alle de små tingene jeg gjør innen helse, kropp og hud, tenker jeg på som  langsiktige investeringer. Kollagen er én av de tingene.  Jeg fyller foresten 29 år om en uke (!!), sååå har ingen planer om å slutte med kollagen med det første kan du si.

Studier har faktisk vist at rynkedybden reduseres i gjennomsnitt med 20% ved inntak av denne typen kollagen i 8 uker, og en signifikant forbedring i elastisiteten! Studiene finner du HER.

Som medlem i Oslo Skin Lab mottar du en pakke med pulveret i postkassen hver måned. Pakken inneholder én porsjonspakke med kollagen for hver dag, og det er heller ingen bindingstid!

Om du er interessert i å teste, får du nå 65% rabatt på første leveranse, og 30% på de neste ved å bestille  –> HER <– 

 

EN VELDIG GRØNN SMOOTHIE

Grønn smoothie er kanskje ikke det første man tenker på i påska, men vi er hjemme, så da blir rutinene ganske lik sånn de er til vanlig. Vi var på hytta en tur helga som var, med skitur i knallsol, så fikk skikkelig påskestemning da! Men det er ikke så veeldig praktisk med en 5 mnd. gammel baby i snø og sol, han sov i pulken, men ellers var det liksom lettest å være inne. Så resten av påska feirer vi her hjemme på bar bakke. Så tar vi heller en dagstur på ski med han i pulk hvis vi føler for det.

Sååå derfor denne veldig grønne smoothien i dag altså. Jeg fikk noe superfoods fra Supernature; spirulina og rice bran, så hadde i det for en ekstra booost.

Spirulina er en næringsrik alge som blant annet inneholder jern, og B-vitaminene riboflavin, niacin og B6 som bidrar til å redusere tretthet og utmattelse. I tillegg til krom som er bra for blodsukkeret, og A-vitamin for immunforsvaret.

Rice Bran består av den spesielt næringsrike delen av skallet til riskliet som man mister ved koking av ris. Den er naturlig rik på E-vitamin, niacin, riboflavin og sink – viktig for hud, hår og negler.

..og apropos! Jeg har begynt å miste en del hår på grunn av amminga.. så må kjøre på litt ekstra med mineraler og B-vitaminer nå!

I dagens VELDIG GRØNNE SMOOTHIE hadde jeg sånn ca;

2 dl frosne skogsbær (evt. andre bær, eller mango) 
2 dl kokosmelk (eller annen melk)
2 never fersk spinat (eller fryst) 
1/2 avokado
2 ts rice bran
2 ts spirulina (start med 1 hvis du ikke vil ha så kraftig smak)
1 scoop vaniljeprotein (for protein og søtning. Bruk evt. annen søtning hvis du dropper denne)
En bit fersk ingefær (ca 1-2 cm) 
En squeez sitronsaft

Ingefær og sitron gjør det hele litt freshere på smak. Miks alt i en sterk blender.
Jeg toppet det hele med hempfrø, men noe crunchy er også godt, f.eks. kakaonibs.

GO´ grønn og gul PJÅSK! 

 

WHAT A WEEK

Noah har fått to søte små tenner nede i munnen, og det plaget han ganske mye forrige uke. Så dagene gikk med til trilling, bæring, byssing og kosing. Tankene gikk da til alle de med kolikkbarn, altså wow, respekt! Han klør og styrer på litt enda, men det virker som det verste er over.

Og jeg har hatt brennkopper… i ansiktet. Legen gav meg resept på antibiotika, men det slapp jeg heldigvis å ta, for det roet seg når jeg skjønte hva det faktisk var, og begynte å rense godt og smøre med sårsalve. Heldigvis ble verken Noah eller Luca smittet, og nå har sårene stort sett grodd. Såå kjipt å få sånt i ansiktet!

Sååå ja, med tenner og brennkopper ble jeg satt ut av spill noen dager. Meen vi har lansert en ny kombuchasmak da! Surf Kombucha LIME! Weee det blir en sommerfavoriiiitt! I´m in love, og gleder meg til mange varme sommerdager med denne. Sjekk den ut HER. #Reklameforegetprodukt

Heihåå vi blogges! Jeg er forresten i gang med litt vlogging igjen, så det kommer litt filmsnutter etter hvert også 🙂

 

TRENING MED BABY (video økt 1)

Jeg skrev jo HER om hvordan treningen min ser ut nå om dagen, med baby i hus. Her er én av treningsøktene jeg gjør hjemme. Hvis Noah er våken er han med; enten ligger han tålmodig og fornøyd på gulvet og ser på, da bruker jeg en kettlebell som vekt. Eller hvis han blir litt utålmodig, bruker jeg han som vekt, det synes han er veldig gøy! Som regel bytter jeg litt om på øvelsene sånn at jeg tar det jeg skal gjøre uten vekt først, også tar jeg alle øvelsene med vekt til slutt, for da kan Noah bli med mot slutten hvis han er lei av å ligge på gulvet.

  • Se flere videoer på min yputubekanal HER, og trykk abonner 😉

Edit av Marit Dale. Treningsprogram av Adele Tårnes.

Øvelsene kjører jeg i supersett; først f.eks. 20 reps av A1, så rett på A2, også en kort pause (det var ett sett). Så gjør jeg A1 og a2 igjen, en kort pause, også går jeg videre til B1 og B2, osv. Jeg endrer antall reps og sett fra uke til uke, så en uke gjør jeg 20-30 reps x 2 sett, neste uke 15-20 reps x 2-3 sett, og neste uke igjen 12-15 reps x 3 sett før jeg starter på nytt igjen. Når jeg har mange reps bruker jeg litt mindre vekt og kortere pauser enn ved færre reps.

OBS: husk at du bør vente med øvelser som burpees, situps, pushups osv. som går på magemuskler og øker buktrykket til magemusklene er gått sammen igjen etter fødsel. Dette bør sjekkes opp på helsestasjonen, hos fysioterapeut, osteopat eller noen som jobber med sånt. Veldig viktig for å unngå plager i bekkenbunnen senere! Husk kniiiiipeøvelser først, dere! 😉 

Jeg skal filme den andre hjemmeøkta så dere får se den også 😉

 

MANDAGSKRAFT

Jeg kjente at jeg trengte litt ekstra krefter denne morgenen, så startet mandagen og uka med to store kopper kraft! Det har vært litt sykdom i huset i helga, så da trengs det påfylla av ekstra bra næring. Så står ei styrkeøkt og et skypemøte på planen i dag.

Dagens mandagskraft inneholdt:

Kraft (fra Inderøy Slakteri, siden jeg ikke har orket å lage noe selv), løk hvitløk, purreløk, sellerirot, olivenolje, havsalt, og til slutt litt sitronsaft.

Se mer om kraft HER! 

Bra start på uka! God mandag 🙂