BLUE-MONDAY-SUPER-SMOOTHIE-BOWL

smoothiebowl2smoothiebowlIMG_0465IMG_0478-2IMG_0479

Instagram: nutritionist.marenaasen

Snapchat: Mareneaa

Jeg prøvde å gjøre denne mandagen mindre blå, og startet med en rolig 10 km løpetur opp og ned akerselva i sola. Etter løpeturen ble det en blåmandag-super-smoothie-bowl til frokost!

  • 2 dl mandelmelk
  • En neve frosne blåbær
  • En neve frosne bringebær
  • Et par steviadråper
  • For mer proteiner: tilsett ett rått egg (hviten eller hele)

Mos i blender/stavmikser. Toppet med:

  • Kokosflak
  • Valnøtter
  • Chiafrø

English 

I tried to make this Monday less blue, and did a leisurely 10 km jog up and down Akerselva (river) in the sun. After the run I made a blue-monday-super-smoothie-bowl!

  • 2 dl almond milk
  • A handful frozen blueberries
  • A handful raspberries
  • A few drops of stevia
  • For more proteins: add one egg (the whole or the white)

Mix with a blander/handblender. Topped with: 

  • Coconut flakes
  • Walnuts
  • Chia seeds

1 kommentar

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *