Coretrening og hodestående i samme slengen

Det er gøy å leke med balansen, og snu verden på hodet av og til. Sekvensen på filmklippet nedenfor er en av mine favoritter. Den lærte jeg i Portugal i sommer, av ei venninne som er yogalærer.

Jeg kan ikke yogaspråket men:

  • Balanserer i alle fall først bare på hendene i en slags froskestilling.
  • Så med hodet i bakken, og knærne på albuene.
  • Stram magen, og løfter beina rett opp i hodestående.
  • Hvis balansen er bra her, er det bare å slenge på et par ekstra øvelser for magen, ved å heise beina opp og ned. Enten med strake bein, eller bøyde som på filmen.

For min del er ikke balansen og teknikken helt 100%, så da er det tungt!

Prøv da vel! Gjerne med en partner, eller inntil en vegg i starten 🙂

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *