GOD LØRDAGS MORGEN! 😀

Velkommen til Gangstad Gårds private SuperGYM! Ingen luksus, fancy greir, glitter, farger og stas. Men du kan trene HELT alene… i stilongs og ullsokker om du vil… med favorittlåta på maks volum, eller til Senkveld og Skavlan på TV´n seint en fredagskveld. Og det gjorde jeg i går. Fikk pluttselig  treningsånden over meg uttpå kvelden, så da ble det trening til gullrekka. (Det ble litt sofakos og vin etterpå og da såklart).

Øvelse 1: Step up uten vekter  20 x 3 

Øvelse 2: Step up med vekter  20 x 3

Øvelse 3: Bulgarske utfall + ett-bens markløft  10 x 3 på hver fot

Øvelse 4: Thrusters:  15 x 3

Øvelse 5:  Core med ball  10 x 3

Øvelse 6: Mage  10 x 3 

***

Treningsinspirasjon gjort i samarbeid med personlig trener Chris Andre Bernardino