Friday chocolate shake

Wow denne uka bare fløy av sted. I går trodde jeg det var mandag, som er ganske deilig når det faktisk er torsdag og snart helg ;) Forrige helg var vi på hytta. Selv om det var litt gufsete vær var det deilig med litt fjelluft, og ikke minst litt forandring. Uka har ellers gått med til jobb, og bursdagsfeiring for Noah. Jeg har tatt det ganske med ro, ingen trening denne uka, enn så lenge. Har hatt litt vondt i bekkenet, nærmere bestemt symfysen (skambeinet), så har bare tatt det rolig.

Men i dag fikk jeg lyst på ett-eller-annet-sjokolade til lunsj, så da mikset jeg sammen hva jeg hadde, og endte opp med denne lekkerbisken. Masse bra næring er det i den også!

Wow this week just flew by. Yesterday I thought it was Monday, which is quite nice when it is actually Thursday and soon weekend ;) Last weekend we were at the cabin. Even though it was a bit gloomy weather, it was nice with some mountain air, and not least a little change. The week has otherwise been work, and a birthday celebration for Noah. I have taken the days quite calmly, no training this week, so far. Have had a little pain in the pelvis, more specifically the symphysis, so have just taken it easy.

But today I got the urge for something chocolate for lunch, so then I mixed together what I had, and ended up with this delicacy. Lots of good nutrition in it too!


Sjokoladeshake / chocolate shake 

250 ml kokosmelk (eller annen melk)  / 250 ml coconut milk (or other milk) 
1 moden banan, helst fryst / 1 ripe banana, preferably frozen 
1 ss rå kakaopulver (evt. bakekako) / 1 tbsp raw cocoa powder 
1 scoop vaniljeprotein (evt. erstatt med annen søtning) / 1 scoop vanilla protein (or other sweetner) 
1/2 avokado / 1/2 avocado 
1 rått egg (kan sløyfes) / 1 raw egg (optional) 
Litt chiafrø og hempfrø (kan sløyfes) / some chia seeds and hemp seeds (optional) 
En klype havsalt / one pinch of sea salt 

Miks alt i blender, ha i et glass eller ei skål, og topp med f.eks. salte peanøtter, kakaonibs eller mørk sjokolade og kokosflak
/ Mix in a blender, serve in a glass or a bowl, topped with salted peanuts, cocoa nibs and coconut flakes

En søt og sunn snack! / A sweet and healthy snack! 

Også har det kommet snø her! Ikke mye da, men nok til å gi litt deilig julesteming! God helg til deg <3
And it came some snow today! Not much, but enough for a little Christmas feeling. Have a great weekend <3 

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *